お盆休みの賑やかさが少しずつ落ち着き、街が穏やかな静けさを取り戻し始める最初の週末。
- 2 日前
- 読了時間: 3分
この連休中、お仕事で忙しく過ごされた方、
久しぶりに集まったご家族のお世話やイベント続きで気を配り続けていた方……
心も体も、フル回転だったのではないでしょうか。
本当にお疲れ様でした。
「休みだったはずなのに、なんだか身体が重い」
「来週からの日常にうまく切り替えられるか不安」——
そんな風に感じている方にこそおすすめしたいのが、
この週末を「心と体をゆるやかに整えるための準備期間」として過ごすことです。
今回は、連休明けの疲れをリセットし、
自分を労わるための「週末の丁寧な過ごし方」をまとめました。
1. あえて「何もしない」贅沢な時間をスケジュールに入れる
連休中にあちこちへ出かけたり、
人と会う機会が多かった方は、
知らず知らずのうちに五感がフル稼働して脳が疲れている状態です。
この週末はあえて予定を詰め込まず、
「何も予定を入れない時間」を確保してみましょう。
朝は目覚ましをかけずにゆっくり起きる。
スマホを少し遠くに置いて、
静かな部屋で深く息を吐き出す。
そんな「余白」を作るだけで、緊張していた気持ちがふっと解きほぐされていきます。
2. 生花を飾って、ただぼんやりと眺める時間をつくる
お部屋に季節の生花を飾って、
それをじっくりと眺める時間を作ってみませんか？
花瓶の水を差し替え、
瑞々しい花びらのグラデーションや茎の美しい曲線に目を向けてみる。
ただそれだけで、
慌ただしく過ぎていた思考がすっと静まり、
穏やかな心地よさに包まれます。
視界に入る場所に自然の色彩があるだけで、
日常の空間がパッと華やぎ、
疲れた心に優しい潤いを与えてくれますよ。
3. 温かい飲み物とともに、おうちでリラックスする
外はまだ残暑が厳しい時期ですが、
涼しいお部屋の中で、
あえて温かいお茶やハーブティーを淹れてみませんか？
冷たいものを摂りがちだったお盆時期の胃腸を内側から温めつつ、
お気に入りのカップを手にゆったりと過ごす時間は、
最高のデジタルデトックスになります。
飾ったお花を傍らに、
読みたかった本を開いたりしながら、
自宅という一番安心できる場所で「自分のためだけの時間」を味わいましょう。
慌ただしい日々を乗り切ったご自身へ、
まずは「よく頑張ったね」と優しく声をかけてあげるような週末を。
まとめ：週末は「自分を労わる時間」を
お盆明けの週末は、
次の一週間を元気に乗り切るための大切なエネルギー補給のタイミングです。
予定を詰め込まず「何もしない時間」を作る
季節の生花を飾ってぼんやり眺めてみる
温かい飲み物で体とお腹を温める
完璧にこなそうとせず、
どれかひとつだけでも大丈夫。
この週末は少しだけ立ち止まって、
自分をたっぷり甘やかしてあげてくださいね。
皆様が穏やかで心地よい休日を過ごせますように。
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Fleur en Clair(フルール アン クレール)
directeur
池田 護 Mamoru Ikeda
神奈川県中郡二宮町緑が丘2-12-7
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